Как восстановить ментальную и духовную энергии

Супер урок который ответил на многолетние вопросы. Я также много лет плохое настроение выплескиваю в игре контр страйк мочу и своих и чужих. Наверное было бы лучше если в уроке больше акцентировать на тот момент. Когда человек выплескивает темную энергию то ему стоит не забыть сразу же заняться наполнением духовной энергии, как говорится пусто место святым не бывает. Я сомневаюсь что после выплеска негатива его автоматически заполняет позитив, где ему взяться после того как темная энергия взяла верх. Потому думаю нужно обязательно заставить себя сделать практику наполнения духовной энергией. Как говорил Маргулан Калиевич в прошлых уроках над светлым нужно работать а все темное приходит автоматически само.