Настоящее — фундамент будущего. Как осознанность делает эффективным каждый момент жизни

Однажды в чате Наставничества прозвучал вопрос: Как сделать осознанность привычкой? Маргулан ответил: “Это легко — достаточно каждый день выделять ресурс времени под размышления”. Что такое осознанность, и как её развивать в себе, узнайте в статье.

Что такое осознанность

Осознанность — это ясное понимание того, что происходит. Когда ваше внимание находится здесь и сейчас, когда вы чётко представляете, что и зачем делаете. Бывает, вы задумались о чём-то, и внезапно вас выдёргивает из размышлений вопрос: “Что ты делаешь?”. Но на него даже ответить нечего, ведь все мысли рассеялись, а вы будто оказались в новом месте, и даже забыли, что здесь происходит — это пример низкой осознанности.

Для того, чтобы разговоры про осознанность не были пуст...

Оформите подписку, чтобы посмотреть полную версию

Вы уже подписчик? Авторизуйтесь